美容のためにも寝る前のスマホはタブー

公開日:2015/07/24 (金)

平沢 美奈子

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お風呂に入り、さぁー寝る前にス・マ・ホ❤️のサイクルになっていないですか?美容の為には要注意!スマホの画面から出されらブルーライトの影響が危惧されています。

さてさて、そのブルーライトって悪者か?と聞かれると実はそうでもないのです。ブルーライトって太陽光にも含まれているだけに、通常の生活の中で害になる光ではないんです。


むしろ人間の体内時計に関係する重要な光と言われています。ただ、ブルーライトは刺激が大きい光のために対策は考えるべき。
体内時計には必要な光ということは、朝起きて太陽の光を浴びる…それにより、身体の体内時計にスイッチが入り動き出す。こう考えたら、ブルーライトも必要な光ではあるわけ。
逆に考えると就寝前にブルーライトを浴びたらどうなる??特に就寝前のスマホ、PCは美容の敵!と覚えておいてくださいね。睡眠が浅くなる、眠れないなんて影響も出るので出来れば就寝の2時間前にはしない。電磁波の事を考えるとと電源を切る。もしくは、寝る部屋から携帯を遠ざける。


自律神経を狂わせるのもこれが引きがねになることも。便利さがゆえ手放せないのもわかるけどブルーライト対策の眼鏡とか利用して上手くお付き合いしていきましょうね😉

最終更新日:2018.05.15

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flame

四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に
力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。

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