風邪予防にはさつまいも♡

公開日:2015/07/29 (水)

春次 美希子

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最近、めっきり寒くなり、

季節の変わり目なのもあって

周囲でも、風邪にかかってる

人が多く、、

かかってしまうと

さあ大変ですよね!!

なので、普段からのお食事で

病気にならないように

心掛けていきたいですね♡

先日、娘がお芋ほりしてきてくれた、

さつまいも♬

このさつまいもが

実は、風邪を引きにくく

してくれます。

さつまいもには、、

ビタミンCが免疫力を高めて

くれて、風邪予防に効果が♡

もちろん、シミソバカス予防も♡

他にも、、

カルシウムや食物繊維も

たっぷりなので、

便秘解消、

コレステロール減少にも♡

季節の食材、旬のものは、

エネルギーが強いので、

身体も温めてくれて、

もりもり、

元気いっぱいに♡

最近、、

紅あずま、安納いも、金時芋etc…

いろんな種類も出ていますね。

お料理の仕方も、

大学芋、さつまいもサラダ、

レモン煮etc…

でも、

やはりシンプルな焼き芋♡

焼き芋専用のお鍋で、

まるで、石焼き芋と同様の

仕上がりになりますょ♬

旬の食材で、

風邪予防対策していきましょう‼︎

最終更新日:2018.05.15

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flame

1女の母親。歯科グループで仕事をしながら雑誌等などでモデルとして活動中。女性のために「美」のメンタル面をフォーカスに新しい、ナチュラルな女性の生き方を提案しています。

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