風邪予防にはさつまいも♡
公開日:2015/07/29 (水)
春次 美希子
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最近、めっきり寒くなり、
季節の変わり目なのもあって
周囲でも、風邪にかかってる
人が多く、、
かかってしまうと
さあ大変ですよね!!
なので、普段からのお食事で
病気にならないように
心掛けていきたいですね♡
先日、娘がお芋ほりしてきてくれた、
さつまいも♬
このさつまいもが
実は、風邪を引きにくく
してくれます。
さつまいもには、、
ビタミンCが免疫力を高めて
くれて、風邪予防に効果が♡
もちろん、シミソバカス予防も♡
他にも、、
カルシウムや食物繊維も
たっぷりなので、
便秘解消、
コレステロール減少にも♡
季節の食材、旬のものは、
エネルギーが強いので、
身体も温めてくれて、
もりもり、
元気いっぱいに♡
最近、、
紅あずま、安納いも、金時芋etc…
いろんな種類も出ていますね。
お料理の仕方も、
大学芋、さつまいもサラダ、
レモン煮etc…
でも、
やはりシンプルな焼き芋♡
焼き芋専用のお鍋で、
まるで、石焼き芋と同様の
仕上がりになりますょ♬
旬の食材で、
風邪予防対策していきましょう‼︎
最終更新日:2018.05.15
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