先日、美と健康について勉強会がありました。
タイトルで興味をそそられますよね。

内容は、『見た目は大切』ということ。
それらわかっているけど、その見た目とは？？

ビジネス雑誌、ニューズウィークにも
『外見力を高めよう」という内容が
掲載されていました。

それによると、営業マンの場合は特に
好印象や信頼感を得るために外見力を
磨くことが重要で『冴えない』という
イメージを一度インプットするとそれを
覆すのは容易ではないとのこと。お客様が
求める営業マンの外見とは、かっちりと
した印象を求められる場合もあれば、
親しみやすい庶民的な雰囲気が好きな
人もいるのでそこは独自のブランディングが
必要である。

清潔さに加え、スタイリッシュさや信頼感、
貫禄など、何をプラスかを考えるべき。

ここで、『肥満』となると、マイナスイメージ
が植えつけられていくそうです。
自分の自己管理ができない人のイメージが
出てしまうのですね。

外見力を甘く見てはいけませんね。

では、どこから強化しましょう？

まず人の第一印象は、どこで決まるかわかりますか？

『顔』です。メラビアンの法則では2、3秒で
相手のイメージを捉えるといいますが、
やはり一瞬でとらえた顔の表情からの情報が
大半しめています。

最近、顔ヨガとか顔筋体操などが盛んです。
顔は40種類ほどの筋肉で構成されているので、
顔の筋肉を意識してその筋肉を個別に動かして
トレーニングしないと、使わない筋肉は衰えて
たるみに繋がります。

今、自分がどんな顔をしてどの部分に力が
入りどこにシワが出てるかということが鏡を
見なくめもわかるようになればしめたもの。
顔をコントロールしやすくなります。

私も、顔筋体操は20代の頃に伝授して
頂いたので暇がある時や顔がこる時には
するようにしているので、この筋肉は
最近使っていないな…ということが
わかるようになってきました。

特に私が気をつけているのが、口の周りのエクササイズ。

口の周りを動かすと、顔全部の筋肉に
連動していくので、顔全体が引き上がります。
そして、小顔にも見えます。

一番老けて見えやすいフェイスラインの
たるみも防止出来るので、これだけを
続けるだけでも、見た目年齢が数年後に
渡りだいぶ違うと思っています。

この口の周りを動きやすく柔軟にして
おくと「口角を上げる」のことが容易に
なります。人は、この口角を上げている間
は「マイナスのことを考えづらい」
という特性があるんです。

以前テレビでも実験していましたが、
恐怖映画も割り箸を横にくわえて口角を
上げながら見ると恐怖を感じにくいという
結果が出ていました。

口角をきゅっと上げてみたくなってきていませんか？

人間の表情筋は脳がコントロールしています。
その逆もあります。気持ちとは関係なく、
口角をあげ、笑顔の表情を作ってみるだけでも、
脳には楽しいと騙すことが出来るんです。

心と体は繋がっています。心の影響も体に
出るけれど、体の影響もまた心に出るという
ことがわかっていただけると思います。

脳が活性すると、女性ホルモンも活性化し、
そうすれば、お肌のコラーゲンや
エラスチン量も増えます。ストレスを
溜めず、楽しく前向きに生きることは、
細胞をイキイキ若々しく保つために、
何より大切なことなんです。

顔ヨガや顔筋体操はいきなり激しくする
のは小ジワを作る原因になります。
リラックスしながらゆっくり顔筋を
動かすようにしてくださいね。