砂糖中毒から抜け出して
公開日：2016/05/28 (土)
平沢 美奈子
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甘いものがやめられなくて食べだしたら止まらなくて特にドーナツならずっと食べられるって。
やめたくても止められないと友達からの相談がメールに入っていました。
砂糖、特に白砂糖は麻薬的な作用が働いてやめられなくなってしまいます。本当、怖い…
何点か、砂糖断ちのためにして欲しい内容を返信したのですが甘いものがやめられないのならまず、コーヒー紅茶などのカフェインが入っている飲み物はやめること。
カフェインを摂ると血糖値を上昇させるそうで、急激に上昇した血糖値は、急下降しがちです。そして血糖値が急下降すると、身体は甘いものがほしくてたまらなくなります。
カフェタイムを作る人はそこをご注意。カフェインを入れて血糖値が急下降し甘いものが欲しくてたまらないのを必死で我慢をするよりも、その前の段階でカフェインをあまり摂らないようにする方が簡単かもしれないですよ。
砂糖を入れるとどうなるか…
- 酸性のため体内に入るとバランスが崩れ、カルシウムを失う＝骨、歯がもろくなる。
- 体のバランスが崩れ、イライラや精神的なバランスを崩す
- 糖分の吸収が速いため脳内のバランスが崩れてキレやすくなる。
- ビタミンを含まないため摂取しすぎると、めまい、貧血、うつ、短気、記憶障害などを起こす。
- 特に白砂糖はミネラル、ビタミンがないので体にいい作用はしない。グラニュー糖も要注意。
- 糖分の吸収が速いため肥満になりやすい
砂糖を摂取してから起こる体の中のメカニズムを知ると本当に怖いかも。じっくり知って欲しいな…
最終更新日：2018.05.15
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