オイル抜きダイエットはNG

公開日：2016/03/19 (土)

平沢美奈子

今日は、予防医学のお勉強会に出ておりました。やはり、知識を持つことは大切。そしてその中から、何を選択するのかが更に大切。物事を１つの方向から見ずに、多方面から見る目を養っていくべきだと思いました。

さて今日は、ダイエットには欠かせない食材の話。油について。

ダイエットをすると油を抜こうとする人が多いようです。油は高カロリーでダイエットの敵と思うようですが、体にとっては、油は欠かせない栄養素です。特に女性は脂抜きダイエットは絶対しないでほしいです。
まず、脳は半分以上が油（脂）です。
食欲を安定させたり、または脂肪燃焼の命令なども脳がしてくれています。脳の原材料である油がないと、脂肪が燃焼されないのはもちろん、イライラしたり、または妙に悲しかったり、落ち着かなかったり、食欲が抑えきれなくなってリバウンドしてしまいます。脳の栄養不足なんですね…
また、油は、女性ホルモンをつくる材料でもあります。

女性が油抜きダイエットを無理に続けると、生理が不順になったり、生理前の食欲がコントロールできなくなったり、生理痛がひどくなったり、最悪、生理が止まってしまう事もあります。だから、絶対に油を抜いてはダメですよー‼︎

もともと女性は、男性より体脂肪率が高く、油の影響を特にに受けやすくなっています。良質の油を取り入れ、身体の循環よくしてダイエットをするようにしてくださいね

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最終更新日：2018.05.15

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四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に
力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル（食事・健康・美容）を意識するようにサポートを行っています。

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