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2016.07.30 (Sat)
平沢 美奈子
汗は身体のバロメーター
暑い夏は、汗をかくのが当たり前。汗のかき方も色々ありますが、基本的に汗が出ない方が問題ありです。 人間にとって汗をかくことは老廃物を出すため。そして、体温...
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2016.07.28 (Thu)
平沢 美奈子
夏場の冷え性対策
夏場に体調を崩す人が増えています。原因の大半は冷房病、クーラー病とも言われています。オフィスや大型施設をはじめあらゆるところでは低めの設定で冷房が入れられています。長時間そのような...
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2016.07.27 (Wed)
平沢 美奈子
綺麗の習慣
同性から見ても”素敵な女性”っていますよね。 身も心も美しい人には美しい習慣があるな…とつくづく思います。そういう方に「美しさのために何かされていますか？」と聞くと特に何もしてい...
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2016.07.24 (Sun)
平沢 美奈子
油の選び方
今日は、ダイエットには欠かせない食材のお話。テーマは、油について。blogでも油についてかいてきましたのですが、油の大切さと、油の怖さをつくづく感じています。 ダイエットをすると油...
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2016.07.22 (Fri)
平沢 美奈子
咀嚼の大切さ
以前、歯の8020運動の表彰者にインタビューをした時、凄いなぁ…と驚いた記憶があります。この運動は８０歳になっても歯が20本残っているかどうかが基準になって受賞をするというもの。受...
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2016.07.20 (Wed)
平沢 美奈子
法則を知ると近道に
法則って色々ありますよね。学問上の法則、社会一般で言われる法則を数えたらものすごい数になるそうです。あなたはどんな法則が思い浮かびますか？法則についてwikipediaを見てもこん...
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2016.07.18 (Mon)
平沢 美奈子
スマホのブルーライトについて
一日にPCやスマホってどれくらい見ますか ？ 個人差はあると思いますが、スマホの1日あたり使用時間は、平均利用時間が3時間。驚いたのが、女子高生はなんと7時間‼︎若い世代は特に長...
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2016.07.17 (Sun)
美身求心サポート
夏バテ予防のおすすめ対策
梅雨明けして本格的な夏を迎えました。「暑い！」とついつい口に出していないですか？これからが夏本番、暑さに負けない身体作りをしないといけないですね… 100...
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2016.07.15 (Fri)
平沢 美奈子
運動とデトックス
こんなことってないですか？ お友達と同じように運動しているし、一緒にいる時は同じような食べ物を食べているのになかなか体重が減らないと思うこと。 その原因...
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2016.07.14 (Thu)
平沢 美奈子
品格ある女性になるには
女性が言われて嬉しい言葉の中に「品があるね…」という言葉がトップにあがっています。ベスト3には入る不動の褒め言葉です。品・品格などとも言いますが、どこをみて品を感じているのでしょう...
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キレート効果【ミネラルの大切さ】
今日は長文になりますが、身体の循環の基本のキの 「ミネラル」のお話。...
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豆腐の本物を見極める
今日は節分。暦の上ではこれから春に向かっていきますが、奈良の二月はピークに冷え込みます。東...
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免疫をあげよう
腸内の微生物について書かれた『あなたの体は９割が細胞』の本の事を、以前、メルマガのメールレ...
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美しい方から学んだ美しい心得
20歳の顔は自然から授かったもの。 30歳の顔は自分の生き様。 だけど50歳の...
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最初は5つの食品添加物を避ける
8バランスダイエットでは、ダイエットを始める前に生活のリズムや食生活の見直しをオススメして...
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メイクの極意
女性にとってメイクは切り離せないもの。メイクで雰囲気も変えることが出来るし、また、大人にな...
