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  2017.01.22 (Sun)

  平沢 美奈子

  砂糖を断つ

  先日、ダイエットを中心とした勉強会がありました。アメリカを中心に効果が出ているあるダイエットの方法が挙げられていてどうやら大ヒットしているとか。効果的でかつリバウンドもなく、体の調...

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  2016.10.15 (Sat)

  平沢 美奈子

  なぜ秋は太るのか

  季節は少しずつ秋めいてきており、色々な秋を満喫されていることと思います。秋はおいしい食べものがラインナップされる実りの季節。普段よりも食欲が倍増して「体重計に乗るのが恐ろしいな」な...

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  2016.10.03 (Mon)

  平沢 美奈子

  食べる時間がダイエットのポイント

  綺麗な肌や、健康な身体を保つためには生活習慣はとても大切。先日、ホリスティックの勉強会があり「太る原因をさぐる」がテーマでした。色々なご意見が出ましたが、やはりこの辺りがポイントに...

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  2016.09.26 (Mon)

  平沢 美奈子

  ダイエットにストレスは禁物

  最近、マインドフルネスの言葉を耳にします。マインドフルネスとは、今ここにいるということ、今の自分をあるがまま受け入れるということ。そうすることで、感情や物事に対しての感情とらわれか...

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  2016.08.23 (Tue)

  平沢 美奈子

  イートサイクルダイエット

  夜になると虫の音も初秋に泣く虫の音に変わってきました。少しずつ秋の気配を感じると、ホッとしますね。 夏場は、暑い‼︎というだけでも交感神経が優位で、身体も心も休まらない事が多かっ...

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  2016.08.22 (Mon)

  平沢 美奈子

  匂いとダイエット

  先日お邪魔したモデルハウスがとても 素敵で、この心地良さはなんだろうと 思ったら、やはり住環境を重視した 建て方になっていました。 ･国産の自然素材を中心に使用した内装...

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  2016.08.08 (Mon)

  平沢 美奈子

  あなたは夏太りタイプ？夏痩せタイプ？

  本格的な夏。 この時期に、夏太りする人と夏痩せする人に 分かれるのはなぜでしょう？ そして、あなたはどちらのタイプでしょうか？ さて問題です。 夏場は痩せやす...

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  2016.07.30 (Sat)

  平沢 美奈子

  汗は身体のバロメーター

  暑い夏は、汗をかくのが当たり前。汗のかき方も色々ありますが、基本的に汗が出ない方が問題ありです。   人間にとって汗をかくことは老廃物を出すため。そして、体温...

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  2016.07.15 (Fri)

  平沢 美奈子

  運動とデトックス

  こんなことってないですか？   お友達と同じように運動しているし、一緒にいる時は同じような食べ物を食べているのになかなか体重が減らないと思うこと。 その原因...

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  2016.07.14 (Thu)

  平沢 美奈子

  デトックスを始めよう

  デトックスという言葉が定着するようになってきました。デトックスを英語で表わすと『DETOX』。解毒を意味します。もともとは、アルコール中毒や麻薬中毒の治療をする意味で使用される単語...

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