たかが呼吸…されど呼吸…

公開日:2016/03/14 (月)

春次 美希子

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呼吸とは…

消化器系や循環器系の器官とは

異なり、

意識してコントロールできる

唯一の身体活動です。

なので、

当たり前に普段している

呼吸を訓練したら、

心身の訓練に繋がります♡

では、呼吸が

どんな効果をもたらしますか?

呼吸の心への作用

呼吸をコントロールし、整えるということは、

心の乱れを整え、感情をもコントロールすることにつながっていきます。

呼吸の体への作用

血液循環の改善

・老廃物の浄化

・免疫力の向上

呼吸法によるダイエット効果

・腹筋などの内側の筋肉が鍛えられる→筋肉強化→基礎代謝アップ→脂肪燃焼率アップ

⇒太りにくく痩せやすい体質になる
・血液循環がよくなる→新陳代謝アップ

⇒むくみが改善され、すっきりする
・便秘の改善

呼吸法を実践すれば、

心身共に、

元気な健康体になれますね♡

呼吸法には、

たくさんの呼吸法が

あるみたいですので、

これから

順番にみていきましょう❣️

そして、、

呼吸法で

顕在意識の脳から

潜在意識の脳に

移すことのでき、

最高のリラックスに

到達していきます❣️

こちらに、ナビゲートする

文言も、

ご紹介していきますね♡

さてさて、

気分も頭の中も

春めいている私😊

今日、

ジャケットのインナーに

Tシャツという薄着で

外出したため、、

くしゃみの連続。。(笑)

気分は、

春めいて大丈夫ですが、、

ファッションは、

まだまだ防寒対策いりますね!

みなさまも、くれぐれも

お気をつけくださいね❣️

最終更新日:2018.05.15

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flame

1女の母親。歯科グループで仕事をしながら雑誌等などでモデルとして活動中。女性のために「美」のメンタル面をフォーカスに新しい、ナチュラルな女性の生き方を提案しています。

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