五感と血糖値コントロール

公開日:2016/09/12 (月)

平沢 美奈子

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朝晩はすっかり秋めいてきましたね。子供達の学校からのお便りを見ると、運動会や文化祭など行事が立て込んできました。そんな所からも秋を感じたり…。様々な秋を感じる事だと思いますが、実はその感じ方も人それぞれ。でも、より深く、微細に感じてみたくないですか?

より感じるとなると五感を磨くということ。

 

  • 視覚は 物を見る
  • 聴覚は 音を聴く
  • 触覚は 物を感じる
  • 味覚は 様々な味を味わう
  • 嗅覚は 臭いの善し悪しを感じる

五感を磨くにはそれぞれ感じている感覚を味わうということ。これって意外なことに盲点で、当たり前で過ごしていて、感じているという事に気づかずにいることが実に多いです。

例えば、五感を鍛えるメンバーとのやり取りの中でシェアした内容が…

  • 大阪からの帰りの車で、生駒山を抜けるトンネルから出たら雲の隙間からコバルトブルーの空が覗いていてあまりの美しさに度肝を抜かれました。目が見えること、それを見て心から感動できる自分が幸せでした。
  • セミナーを開催し、遠方から来てくださった方が、生きる意味がわからなかったけれど、自分の為に生きていきたいとはじめて思ったと入っていただき、心が温かくなりました。より精進しようと思った瞬間でした。
  • 顔を洗いながら、自分が思うところに手が自由に動かせることに有難いと思いました。手がなければ自由に顔を洗うこともできなくなります。当たり前でないことに気付けて良かったです。

 

本当に普段見過ごしがちな事に目を向けるだけで、見えてくるもの感じるものが変わってくるので、このようなアウトプットをすることをお勧めします。
そして、これからの食欲の秋と言われる季節に気をつけてほしい3点をお伝えしておきますね。これは五感を正常に働かす上でとても大切なことです。
美味しいものがあるとついつい食べ過ぎてしまいますよね。この食べ過ぎが五感を狂わせてしまっています。ご注意くださいね。

 

どうしても食べ過ぎて血液中の血糖値が上がってしまいます。血糖値が高いと糖尿病や肥満の原因になることは知られていますが、実は免疫にも良くないのです。身体のバランスを崩してしまいますので気をつけてくださいね。

  • 血糖値が急に上がるような超スピードな食事はしない。
  • 食べる順番は、野菜が一番。糖の吸収を遅らせることができます。
  • 歯ブラシはマメに‼︎歯周病と血糖値の研究が進んでおり、歯周病が進むと血糖値バランスが崩れがち。歯磨きは免疫をあげてくれることを忘れずに。

五感のためにもこの秋は3点を気をつけて血糖値コントロールをし、免疫力を高めるようにしてくださいね。

最終更新日:2018.05.15

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flame

四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に
力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。

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