睡眠時間  Vol1♡

公開日:2016/02/27 (土)

春次 美希子

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寒い日々が続いていますが、、

気持ちは、春気分♡

昨日は、

春の装いで外出したく、

薄着で出掛けて、、

肩をすぼめている私…(笑)

積算気温ってご存知ですか?

桜が咲くには、、

2月1日からの気温を

毎日積み重ねて

トータル400度以上で、

開花するらしいですね。

あと1カ月もすれば、

きれいな桜の花が

咲き乱れる♡

待ち遠しいかぎりです❣️

この1カ月ほど…

私、寝る時間が異様に早く、

ラインをしていながら

急に睡魔に襲われ、

寝落ちてしまうことが…

既読スルーで、無視状態で

ごめんなさい。。

睡眠時間のお話。

睡眠のゴールデンタイムと

いう言葉も一般化されてますが、、

10時から2時には、

美肌を作るために、

天然の美容液と言われる

成長ホルモンが分泌されると

言われています。

肌のハリ、

弾力を維持するのに

必要な皮下組織の水分量を

キープする働きがあるほか

肌のターンオーバーを促進して

古い皮膚を新しい皮膚に

生まれ変わらせる力も持っており、

美肌を維持するためには

不可欠な存在のホルモン♡

最近では、、

10〜2時までの、

ゴールデンタイムには、、

異論説もあるようですが、

どちらにしても、、

入眠後3〜4時間の熟睡時間に

成長ホルモンが分泌してるようです。

睡眠には、時間帯よりも

質の高さの方が重要のようですね!

日付けが変わる前に

可能ならば、

寝た方が良いみたいですが…

では、、

質の高い睡眠は、

どうしたら良いのでしょうか…?

続きは、

Vol.2にて…

ハートフルな素敵な

週末をお過ごしくださいね❣️

最終更新日:2016.02.27

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flame

1女の母親。歯科グループで仕事をしながら雑誌等などでモデルとして活動中。女性のために「美」のメンタル面をフォーカスに新しい、ナチュラルな女性の生き方を提案しています。

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